KikouBlog de Rag' - Sorties à papattes
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Dans la catégorie Sorties à papattes

Oooonn the rrrrroooaaad agaaiiinnnn!

Par Rag' - 02-01-2010 15:06:10 - 13 commentaires

Il est temps pour moi de prendre le taureau par les cornes, de devenir un warrior, un trailer, un vrai!

Mes objectifs sont clairs. Je suis l'homme le plus décidé du monde. Je veux aller là! Et là, mais pas là-bas!

En espérant que la carcasse tienne le coup...

 

Course  date lieu distance D+
Trail D2B 25-janv Le Touquet 30 ?
Hivernale du Raid Normand 30-janv Rouen 55 1500?
Cassel Montagne d'un jour 21-févr Cassel 15 500
Trail des Poilus 14-mars Ablain-Saint-Nazaire 44 1000?
Trail par monts et vallées 28-mars Seninghem 30 535
Trail de la vallée de Chevreuse 04-avr Aufargis 52 2000
Trail de la Faïence 25-avr Desvres 42 1000?
Enfer de Bergues 30-avr Bergues 13 300
100 kms de Steenwerck 12-mai Steenwerck 100 ?
Trail des côteaux de l'Aa 30-mai Wavrans-sur-l'Aa 55 1100
Trail des 7 vallées 27-juin Hesdin 30 ou 42 870
Trail des Tordus 04-juil Verzenay 60 1400
CCC 27-août Courmayeur 98 5600

 

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Avis sur plan trail

Par Rag' - 14-07-2008 13:22:47 - 4 commentaires

Qu'en pensez-vous? Plan confectionné par "ma pomme" pour le Trail de la Côte d'Opale (53 km, 1200 D+).

Est-ce équilibré?

 

 

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

VMA courte

(100% VMA)

30’ footing

10x 30-30

10’ footing

30’ footing

15x 30-30

10’ footing

30’ footing

10x 45-45

10’ footing

1h

10x100m

30’ footing

10x 45-45

10’ footing

30’ footing

2x(5x1’-1’) R:3’

10’ footing

30’ footing

10x1’-1’

10’ footing

1h

Allure moyenne (80 à 85 % VMA- allure semi)

30’ footing

3x8’; R:3’

10’ footing

30’ footing

3x9’; R:3’

10’ footing

30’ footing

3x10’; R:3’

10’ footing

 

30’ footing

3x10’; R:3’

10’ footing

30’ footing

3x11’; R:3’

10’ footing

30’ footing

3x12’; R:3’

10’ footing

 

Footing

1h

1h

1h

45’

1h

1h

1h

45’

VMA longue (95-100% VMA)

30’ footing

3x3’; R:3’

15’ footing

30’ footing

4x3’; R:3’

15’ footing

30’ footing

5x3’; R:3’

15’ footing

1h

30’ footing

3x4’; R:3’

15’ footing

30’ footing

4x4’; R:3’

15’ footing

30’ footing

5x4’; R:3’

15’ footing

1h

10x100m

Sortie longue

2h

2h15

2h30

1h30

2h15

2h30

2h

TRAIL

 

 

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CR Hivernale Raid Normand 2008

Par Rag' - 30-06-2008 23:09:42 - Aucun commentaire

 

 

Je fais d'la pub pour mon CR.....

 

par ici

Le doute m'habite....

Par Rag' - 06-06-2008 18:48:35 - 7 commentaires

Dans dix jours, je m'alignerai sur le 50 kms du Trail de la Faïence et, une fois de plus, le doute m'habite. De cheval.

A croire que, sur le calendrier de ma vie, l'année 2008 est notée d'une croix rouge et d'un post-it où l'on pourrait lire:"année où tu fais tout de travers et tout se passe évidemment de travers".

Donc je me suis engagé sur un modeste 50 avec 1040 D+ et mon entraînement est à nouveau digne de n'importe quel championnat d'improvisation catégorie Syndrome de Tourette, c'est-à-dire un grand fourre-tout (non, je ne m'adonne pas à la copulation bucolique intempestive sur mammifères non consentants- en un seul mot-!).

Etant donné que je m'étais enfilé (façon de parler...)des sorties longues me préparant au crash de Steenwerck, je me suis remis à faire du jus en faisant des sorties rapides style VMA, seuil, PPG jusqu'à retrouver de bonnes sensations de courses. Je n'ai fait que deux sorties plus longues qu'1heure 15 et j'ai bien peur que cela ne me joue des tours sur ce 50. 

Ai-je tort? Car chacun sait que le tort-tue, que la tue-meurt et la meurt-trissure.

Néanmoins je serai plus frais qu'il y 5 semaines! On verra bien..... Ca me turlupine. D'âne.

 

A bientôt pour un billet sur une des stars de mon pays Flamand, j'ai nommé la sublime et pulpeuse Rouge Flamande.

 

Rag' 

 

 

 

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Ce plat pays qui est le mien. Le retour de la vengeance.

Par Rag' - 30-12-2007 17:04:22 - 3 commentaires

Je l'aurai, un jour, je l'aurai......

 

 Moulin deTerdeghem, joli, n'est-il pas?

 

 Sport traditionnel des Flandres: le tir à la perche. Il s'agit, à l'aide d'un arc et de flêches à bout arrondi, de dégommer les "oiseaux" et autres bidules accrochés au sommet de ces perches. Evidemment chaque flêche décochée se doit d'être arrosée par un petit apéro local. En cela, ce sport se rapproche de la pétanque...

 

 

Quelques maisons flamandes de Terdeghem, joli petit village niché au pied du mont Cassel.

Admirez également l'église joliment rénovée. 

 

 

 

 

Joli sentier remontant vers Cassel. Remarquez les deux magnifiques arbres "têtards".

 

Et pour finir cette sortie: un magnifique coucher de soleil sur la plaine.

 

Putain qu'c'est plat! On dirait du Carla Bruni ou l'encéphalogramme de Steevy dont le QI dépasse rarement la température anal.

 Voilà, c'est fait!! Ouf!

A bientôt.

 

Rag' 

Petite dédicace à Manuwak qui reconnaîtra peut-être le coin. 

 

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Ce plat pays qui est le mien. Le retour.

Par Rag' - 30-12-2007 16:41:33 - 1 commentaire

Bon, voilà! Je m'attèle une nouvelle fois à ce dur labeur (demi-sel) que peut-être la rédaction d'un CR avec insertion d'images et tout, et tout. Parce que faut quand même pas rigoler! C'est super chiant de "bricoler" avec un PC quand i'veut pas fonctionner. Alors là, çà m'énerve, je perds mes moyens, je tripote la souris, je tapote le clavier, je secoue l'écran et j'évacue ainsi toute ma hargne avec un grand H. 

Petit aparté: notez ici (ici! pas là. voir figure 1) le choix judicieux et fort-à-propos des verbes à connotation fornicatoire que sont: tripoter, tapoter, secouer, évacuer, verbes du 1er groupe, dans le seul but de créer une légère crispation des zygomatiques de vous, chers lectrices (coquines, va!) et vous aussi, chers lecteurs (pervers, ouste!).

Bon, je reprends mon propos là où je l'avais laissé avant d'être grossièrement interrompu par la seule personne que j'autorise à agir de la sorte: moi-même.

Je finis donc le récit de ma petite sortie de vendredi dernier au coeur des Flandres.

Ouh la la! La descente vertigineuse. Buste légèrement en avant, ceinture abdominale contractée, petits pas, me voilà fin prêt à affronter les pentes raides du Mont des Récollets (un jour, je vous expliquerai ce qu'est un Récollet.... non, ce n'est une coiffure à base de gel.... raie collée)!

Cherchez mon ombre! Comme Charlie... 

 

Voilà  un paysage typique des Flandres intérieures.

Vous pouvez voir à droite un superbe château d'eau. La légende dit qu'il y a très longtemps chaque colonne étaient peintes différemment: une en bleu et l'autre en rouge.

Pourquoi, me direz-vous?

 

Eau chaude, eau froide évidemment!

Au centre, vous admirez le moulin de Steenvoorde et en arrière-plan le Mont des Cats où trône majestueusement le célèbre monastère dont les occupants fabriquent un fromage trappiste: le Mont des Cats. Autre légende: il parait que le nom de "Cats" vient d'un hommage au fabuleux groupe de rock de Dick Rivers et sa bande John Rob, James Fawler, Jack Regard et Willy Lewis. Mystère et boule de gomme....

On peut apercevoir le toit du monastère si vous avez de bons yeux.

Et également une gigantesque antenne rouge et blanche pour la télévision et la radio 

 

V'là d'la grimpette!

 

 Tentative de prise de vue du mont Cassel avec soleil rasant. Pas mal, non?

 

 

Même pas peur de fourrer mon nez dans des passages peu éclaircis!

 

 Et rebelote, v'là ti pas que j'arrive plus à envoyer des photos! Un complot, j'vous dis!!!

To be continued.... 

 

 

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Ce plat pays qui est le mien.

Par Rag' - 29-12-2007 11:18:25 - 6 commentaires

J'ai profité d'un bel après-midi ensoleillé pour agrémenter ma petite sortie pédestre de quelques prises de vue de notre célèbre Cordillère des Flandres où culmine fièrement le Mont Cassel du haut de ses 17600 cm.

Ridicule, me direz-vous?

 

 

Eh bien, oui! Et je vous emm... bien bas.

Ah, c'est facile de se foutre de la gueule des handicapés du dénivelé, des amputés de la côte, des refoulés du relief, de ricaner à la vue de cette taupinière négligemment posée par quelques géants mythologiquement flamands au beau milieu de la morne plaine des Flandres recouvert de son plus beau manteau d'hiver, le gris souris avec le col en nuage.

 

Donc me voilà parti pour 16 bornes à travers les champs armé de mon appareil numérique:

Il est 15h30, le temps est clément ( ou Roger ou Marcel). La lumière rasante du soleil d'hiver se fraye un chemin à travers les frondaisons. Un peu de calme, enfin.

 

 

 

 Comme le dirait un certain R. Siffredi: "c'était p'têt oune piccolo boueux et glissant mà qué bonheur!"

Bon, là, c'est moi en ombre chinoise. J'essaie de faire des photos artistiques.

 

 

 Une belle haie traditionnelle en aubépine et prunellier.

Re-tentative artistique.

Comme le dirait G. Bush (Texas): "Ze road is long and bouweuse.............. but aï ave nossin tou battre, aï ave eu big 4x4."

 

Bon, j'abandonne mon récit pour l'instant car je n'arrive plus à charger d'images. P... de b.... de M............. d'informatique de mes c...... 

 A suivre....

 

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Ouilleuuuuuuu!

Par Rag' - 19-12-2007 09:06:12 - 6 commentaires

Non, je ne suis pas mort, juste un peu surmené. Entre le boulot, la famille et divers bricoles, j'ai peu de temps pour divaguer sur le blog: il faut expédier les affaires courantes, et en ce moment y'a qu'elles qui courent (les affaires)!!

Après un gros coup de mou, une tendinite, re-gros coup de mou, je pensais que "les affaires reprenaient". Que nenni! la semaine dernière alors que je me remettais d'aplomb, v'là ti pas que je me lève un jeudi matin  avec une p...de douleur dans le dos: bloqué pendant cinq jours, contractures, inflammations et tout le bataclan! 

Moral dans les chaussettes, dos en vrac, estomac qui supporte très mal les anti-inflammatoires, autant dire qu'il ne fallait pas trop me chatouiller! 

Aujourd'hui, ça a l'air d'aller mais purée! il fait un froid de canard.

Mais c'est pas çà qui va m'arrêter, à moins que je ne fasse un remake de "holidays on ice" avec double axel des genoux, piqué du nez et réception faciale sur les nombreuses plaques de verglas. Le verglas est fourbe, le verglas est vil, m'étonnerait pas qu'il aurait collaboré pendant la guerre....

En tout cas, je bosse plus mais je ne gagne pas plus.....

Qui a dit que je croyais au Père Noël? C'est pourtant la saison....

 

Rag' 

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Reprise

Par Rag' - 02-11-2007 12:56:29 - 3 commentaires

Après une perf' en demi-teinte lors du Trail de la Côte d'Opale et surtout une bonne tendinite du TFL que y'a pas de doute que c'est çà et qu'a bobo quand je descends l'escalier, ouille ouille, j'ai décidé de laisser la machine au repos une bonne dizaine de jours. Donc reprise pépère il y a deux jours avec trente minutes de footing avec un peu de fractionné (30/30), bilan assez positif: aucune douleur mais je sens que le genou gauche est à peine remis de la tendinite... Ce matin, je suis parti pour mon sempiternelle tour de 10 bornes avec l'objectif d'accélérer en trois fois 6 minutes voire 4. Bilan positif au niveau de la carcasse mais j'ai l'impression de ne pas avoir de jus, d'être très vite proche du surrégime. Le contre-coup du Trail est évident, j'ai couru ce trail avec une grosse fatigue morale et physique, ainsi une grande lassitude s'est emparée de moi. Pas d'objectif précis à court ou moyen terme, pas d'envie, personne avec qui courir en ce moment, c'est triste. Putain, que c'est moche l'automne! Vivement la Noct'orientation en espérant que mon équipe sera d'attaque!

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